DiyetTatlı Tarifleri

İncir Uyutması Tatlısı

🍮 Sütlü Tatlılar & Diyet Lezzetler

Şekersiz Şifa: Sadece 2 Malzemeyle Tam Ölçülü İncir Uyutması Tatlısı Tarifi

Geleneksel Türk mutfağının en masum, en hafif ve şüphesiz en mucizevi tatlılarından biriyle karşınızdayız: İncir Uyutması! İçerisinde bir gram bile ilave rafine şeker, un, nişasta veya jelatin bulunmayan bu tatlı, gücünü tamamen sütün ve incirin birbiriyle olan o muazzam kimyasından alıyor. Tıpkı yoğurt mayalar gibi sütün mayalanmasını sağlayan incirler, kendi doğal şekerini süte bırakarak pürüzsüz ve puding kıvamında bir şahesere dönüşüyor.

Diyet yapanların, çocuklarına sağlıklı atıştırmalıklar arayan annelerin ve ağır tatlılardan uzak duranların favorisi olan bu asırlık lezzet, yapımı son derece pratik olsa da “Sütüm kesildi”, “Tatlının kıvamı sıvı kaldı, tutmadı” gibi şikayetlere de konu olabiliyor. Şef Ersel’in ince hesaplanmış ısı sırları ve porsiyonlama teknikleriyle, tatlınızı tam kıvamında “uyutacak” ve kaşık kaşık yemeye doyamayacaksınız. Vicdan azabı çektirmeyen, sağlığınıza sağlık katacak daha fazla diyet tatlısı ve pratik lezzet için https://www.enfestariflerim.com/ adresimizi günlük rehberiniz yapabilirsiniz. Tencereleri hazırlayın, sütün mucizesine tanık oluyoruz!

⏲️
Hazırlama
15 Dakika
🔥
Pişirme
5 Dakika (Süt Isıtma)
🌙
Uyutma Süresi
2 Saat (+2 Saat Dolap)
🍽️
Porsiyon
4-5 Kişilik

Sadece 2 Mucizevi Malzeme

Tatlınızın kıvam alması ve mayalanması için kullanacağınız incirlerin kaliteli, sütün ise tercihen tam yağlı (veya günlük) olması çok önemlidir.

Ana Malzemeler:

  • 🥛 1 litre süt (Günlük veya tam yağlı kutu süt)
  • 🫘 15-16 adet kuru incir (Yumuşak ve etli olanları tercih edin)
  • 💧 İncirleri yumuşatmak için sıcak su

Üzerini Süslemek İçin (İsteğe Bağlı):

  • 🌰 İri çekilmiş ceviz içi veya fındık
  • 🪵 Toz tarçın (İncire en çok yakışan baharat)
  • 🥥 Hindistan cevizi veya Antep fıstığı

Adım Adım İncir Uyutması Yapılışı:

1. İncirlerin Hazırlanması ve Yumuşatılması: Kuru incirleri derin bir kaseye alın. Üzerlerini geçecek kadar sıcak (fakat kaynar olmayan) su ekleyip incirleri yaklaşık 15-20 dakika kadar suyun içinde bekleterek iyice yumuşamalarını sağlayın. Yumuşayan incirlerin sert sap kısımlarını kesip atın ve geri kalanını küp küp (çok ufak) doğrayın.
2. Sütün Isıtılması (Kritik Nokta): Sütü derin bir tencereye alın ve ocağa koyun. Sütü kaynatmıyoruz! Yoğurt mayalama sıcaklığı dediğimiz, serçe parmağınızı sütün içine batırdığınızda parmağınızı yakmayacak ama sıcaklığı net bir şekilde hissedeceğiniz (yaklaşık 45-50 derece) o altın kıvama gelene kadar ısıtın. Eğer süt çok sıcak olursa incirin enzimleri ölür ve mayalanmaz, çok soğuk olursa da tutmaz.
3. İncir ve Sütün Buluşması (Mayalama İşlemi): Isıttığınız sütü ocaktan alın. Küp küp doğradığınız incirleri sütün içine ilave edin. Bir el blenderı yardımıyla (veya mutfak robotunda) incirler tamamen pürüzsüz olana dek, süt hafifçe köpürene kadar çekin. (Eğer incir tanelerinin dişe gelmesini seviyorsanız blenderdan geçirmeden sadece bir tahta kaşıkla ezerek de karıştırabilirsiniz).
4. Kuplara Paylaştırma: Hazırladığınız sütlü incir karışımını, sıcaklığını kaybetmeden hemen servis kaselerine veya kuplara kepçe yardımıyla eşit bir şekilde paylaştırın.
5. Tatlıyı “Uyutma” Aşaması: Tıpkı yoğurt mayalar gibi, kupların üzerini temiz bir bez, havlu veya streç film (ortasına kürdanla delik açarak) ile sıkıca kapatın. Oda sıcaklığında mayalanıp puding gibi katılaşması için tam 2 saat boyunca yerinden hiç kımıldatmadan bekletin (uyutun).
6. Soğutma ve Servis: 2 saatin sonunda tatlılarınızın üzerini açın; hafifçe salladığınızda yoğurt/puding gibi tuttuğunu göreceksiniz. Şimdi lezzetlerin oturması ve serinlemesi için buzdolabına kaldırıp en az 2 saat daha soğutun.

👨‍🍳 Şef Ersel’in Sağlıklı Mutfak Sırları

  • Ekstra Şeker İsteyenlere: İncirin doğal şekeri bu tatlı için fazlasıyla yeterlidir. Ancak damak tadınız çok şekerli tatlılara alışkınsa, incirleri süte karıştırmadan hemen önce sütün içine 1 yemek kaşığı doğal bal veya pekmez ekleyip karıştırabilirsiniz.
  • Kıvam Garantisi: Sütün sıcaklığı tek başına yeterli değildir, ortamın da ılık olması gerekir. Eğer mutfağınız çok soğuksa, kupları bir tepsiye dizip üzerlerine kalın bir örtü örterek sıcaklıklarını muhafaza etmelerini sağlayın.
  • Farklı Aromalar: Tatlınızın lezzetine derinlik katmak isterseniz blenderdan geçirirken içine 1 çay kaşığı tarçın veya birkaç damla doğal vanilya özütü ilave edebilirsiniz. Zayıflama sürecinize destek olacak sıfır şekerli tarifler için https://www.enfestariflerim.com/ adresimiz her zaman yanınızda.

Mucizevi Şifa Servise Hazır!

Dolaptan buz gibi çıkan, kıvamını tam bulmuş incir uyutmanızı servis etmeden hemen önce üzerine bolca iri çekilmiş ceviz içi ve bir tutam tarçın serpiştirerek sunum yapın.

Hem içinizi serinletecek hem de bedeninize şifa olacak bu doğal lezzet şimdiden afiyet olsun!

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu